1、

1、篮球基本功:

2、 第一,运球

3、   第二,投篮

【资料图】

4、    第三,3步上篮

5、    第四,带球过人

6、    第五,防守

7、   体能训练:

8、    跑步1000左右(训练体力)

9、    篮球场两端底线的加速跑(锻炼防守反应程度)

10、    俯卧撑50个

11、    蛙跳100下

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。